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周密 留言于: 2019-12-13 15:05:00

周密



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老三 留言于: 2019-12-13 11:20:00

老三



主题: 中午30分:《坚毅》连载

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中午30分:《坚毅》连载(20)




          我得解释一下:只想踏踏实实地过日子,而没有职业上的抱负,这并没什么“错”。但是,大多数人都渴望得到更多的东西。记者斯塔德·特克尔在20世纪70年代曾经采访了100多名各行各业的工作者,他发现,只有少数人认为自己的工作是一种召唤。但这并不是因为缺乏渴望。特克尔总结道:每个人都在寻找“生活的意义和每日的面包……他们想拥有理想的人生,而不是混吃等死。”


        再来看看诺拉·华生,她是一家出版保健资讯机构的撰稿人。“大多数人都在寻找自己的人生使命,而不只是一份工作。”她告诉特克尔,“我最享受的就是做一件特别有意义的事,我甚至愿意把它带回家里做。”然而,她承认自己每天只有两个小时的时间是真正在工作,而其余的时间都是在“假装工作”。“现在,我不认为我受到了某种召唤,所以,目前我还是留在这个公司里……”


         在研究中,特克尔确实遇到了少数“找到了工作意义的快乐者”。58岁的罗伊·施密特是一名垃圾回收工,他告诉特克尔,他的工作非常辛苦,工作环境也极其肮脏和危险。但他说:“我从来不轻视我的工作,因为这份工作对社会是有意义的。”


         在结束采访的时候,罗伊说:“有一次,一位医生给我讲过一个故事。在中世纪的法国,如果你不赞同国王的主张,就会被安排做最低贱的工作,比如清理巴黎的街道——那时候,大街上一定满是狼藉。有个家伙在某个方面触犯了国王的规矩,所以被安排扫大街。结果他出色地完成了工作,并受到了表彰。这是法兰西王国当时最糟糕的工作,他却因此而获得了赞扬。这是我听到的第一个关于垃圾的故事,这个故事很有深意。”


        在泥瓦匠的寓言中,每个人都有着相同的职业,但他们的主观体验——他们如何看待自己的工作,却大相径庭。


        同样,艾米的研究表明,使命感与具体做什么工作并没有明确的关联。她认为,任何职业都可以是一份营生、一份职业,或是一种召唤。例如,在对秘书工作进行研究时,她最初估计只有少数人会把这种工作当作一种召唤。当数据反馈回来的时候,她发现,认为自己的工作是一份营生、一份职业或一种召唤的秘书人数相差不大,和她在其他样本中所发现的比例一样。


         艾米的结论是,并不是说某些工作就必定是营生,而另一些工作必定是职业,还有一些工作一定是召唤。真正重要的是,从事这个工作的人认为自己的工作只是一件必须要做的事,还是一件可带来长远利益的事,抑或是一件可以最终实现个人价值的事。


         我同意这一点:你如何看待自己的工作比你的职位更重要。

         这意味着,你可以从营生上升到职业,再进一步上升到使命的召唤——这一切都不需要改变你的职业本身。


         我最近问艾米:“当人们向你征求建议的时候,你会怎么回答?”

         “很多人认为,他们需要做的是发现自己的使命。”她说,“他们的焦虑就在于认为人生使命就像一个神奇的实体存在于世界上,等待着你去发现。”


         我指出,这也是人们错误地看待兴趣的方式。他们没有意识到自己需要更加主动地去发展和深化自己的兴趣。

         “人生使命的召唤并不是让你找到一个完全成形的东西。”她告诉寻求建议者,“它更多是动态的。无论你做什么工作——看门人还是首席执行官,你都可以不断地审视自己,思考如何与其他人联结,如何与更广阔的世界联结,如何展示你内心深处的价值观。”

          这就是说,一个曾经说“我在砌砖”的泥瓦匠,有可能在某一刻意识到自己“正在建造上帝之屋”。


         艾米发现,同一个人在从事同一种职业时,可能会在不同的时期分别把自己的职业看作一份营生、一份工作,或是一种召唤。这让我想起了乔·里德。


        乔是纽约市公共交通局的高级副总裁,也是纽约市地铁的首席工程师。这是一个工作量几乎难以想象的职务。每年,纽约城的地铁运行超过17亿次,是美国最繁忙的地铁系统。纽约的地铁系统有469个车站,若将地铁轨道首尾相接,长度足够到达芝加哥。

 

         年轻的时候,里德求职并不是在寻找使命的召唤,而是为了偿还大学贷款。

         “大学毕业时,”他告诉我,“我最关心的事情就是找到一份工作,什么工作都可以。当时,纽约市公共交通局来我们学校招聘工程师,结果我被录用了。我当时做的是插入铁轨,拖拽接口,以及导电轨的工作。”


           很多人都认为这项工作很无趣,但乔说:“这很有意思。我刚开始工作的时候,我的朋友都是企业员工或计算机工作者,我们常常一起出去玩,晚上一起从酒吧回家。他们有时会在地铁站台上跑来跑去,问我:‘这是什么?’我会告诉他们:‘这是导电轨绝缘体,这是一个绝缘接头。’对我来说,这很有趣。”

         可见,兴趣是他激情的源泉。


         很快,乔就开始接触大量的规划工作,他也很喜这方面的工作。随着他的兴趣和专业技能的加深和提高,他开始将交通工程视为自己长期的职业方向。“休息日我会去洗衣店洗衣服。当时,很多女人都笑话我,因为在洗衣服的时候,我会带上工程图纸,把它们铺在折衣服的桌子上工作。我真的爱上了这份工作。”

乔说,不到一年,他就开始以不同的方式看待自己的工作。有时,他会盯着一枚螺栓或铆钉,并意识到他的前辈几十年前就把它安装在了这里,现在它仍然在同一个地方,仍然在使地铁正常运行,仍然在帮助人们去到他们需要去的地方。


          “我感到我在为社会做贡献。”他告诉我,“我要为旅客的出行负责。当我成为项目经理后,我就告别了这些繁重的安装工作,但我知道,我所做的这些工作会在未来30年里发挥作用。那时,我觉得自己有一份天职,或者说是一份使命的召唤。”


          听乔·里德谈论他的工作,你可能会想:如果你一年后还没有找到人生的使命感,你是否应该放弃希望?艾米发现,很多人只给了自己几年的时间,如果他们还没有确定这份工作是自己的激情所在,就会放弃。


         如果告诉你,迈克尔·贝米用了更长的时间寻找自己的使命,你可能会感到宽慰。


          迈克尔是宾夕法尼亚大学的内科医学教授,他的使命是救死扶伤和教书育人。而且,迈克尔热衷于通过正念获得内在的幸福感。他花了几年的时间,将自己对正念的兴趣,与帮助他人过上更健康、更快乐的生活这样一种以他人为中心的目标结合起来。当兴趣与目标合二为一的时候,他才会觉得自己是在实现自我价值。


          我问迈克尔是如何对正念产生兴趣的,他追溯了他的童年。“有一天我在仰望天空时,”他告诉我,“奇怪的事情发生了——我仿佛完全迷失在了天空中。我觉得这是一种开端,就像我在不断长大,这是我拥有过的最美妙的经历。”


         后来,迈克尔发现,他可以通过专注于自己的念头来让同样的事情发生。“我入了迷。”他告诉我,“我不知道该怎么形容它,但我会一直这样做。”


          几年后,迈克尔与母亲在一家书店浏览书籍时,发现了由英国哲学家艾伦·瓦特为西方读者撰写的一本书,书上确切地描述了他的体验。


          在父母的鼓励下,迈克尔在高中和大学阶段修习了冥想课。在医学院就读了几年以后,迈克尔对冥想老师说:“医学不是我真正想做的事情。”医学很重要,但与他的个人兴趣不相符。“留下来吧。”老师说,“如果你成为一名医生,你将会帮助更多的人。”


        迈克尔还是留了下来。

        迈克尔说,大学毕业后,“其实我并不知道自己想做什么,这有点儿像原地踩水,我只报名参加了第一年的实习。”


          出乎意料的是,他喜欢上了医疗实践。“这是一种全新的助人方式。它与医学院不同,医学院只是让我们解剖尸体,或者背诵三羧酸循环,并不涉及帮助他人的体验。”很快,他就从实习生变成了研究员,开始主持医疗诊所,再到成为住院部副主任,现在他已是普通内科主任了。


          不过,迈克尔仍然没有真正把医疗当作使命的召唤。

          “在工作中,我意识到许多病人真正需要的不是一张又一张的处方或一次X光,他们真正需要的是我从孩提时期起就一直在为自己做的事情——他们需要停下来,深呼吸,与他们的切身经历充分地联结起来。”


         这个念头让迈克尔为有严重生理疾病的患者开设了冥想课,那是在1992年。之后,他逐步发展这个项目,并在2016年将它变为了自己的全职职业。迄今为止,约有15 000名患者、护士和医生接受了培训。


          最近,我请迈克尔为本地的教师开一场正念讲座。演讲的当天,他走到讲台上,专注地看着他的听众。他与现场70位放弃了周日午后休闲时光来听他讲座的教育工作者一一进行了目光接触,那是一段长长的停顿。

然后,他面带灿烂的微笑说道:“我感受到了一种使命的召唤。”


          我第一次体验到高层次目标的力量,是在21岁的时候。

          当时我上大三,准备去职业服务中心找份暑假兼职的工作。在翻看一本标签为“夏季公共服务”的大型三孔活页本的时候,我看到了一个叫作“暑期之桥”的项目。这个项目正在招募大学生,为家境较差的中学生设计暑期强化班,并给他们上课。


           我想,用一个暑假的时间教教孩子是个不错的主意,我可以教生物学和生态学。我会教他们如何用锡箔纸和纸板制作太阳能烤箱,我们可以一起烤热狗,这会很有意思的。


         我没有想到,这段经历会改变一切。

         我没想到,坚持到底会让我发现目标的力量。


         说实话,对那个暑假里发生的事情,我已经忘了具体的细节,讲不出什么故事来。我只是记得,那时候,我每天都在黎明前早早地醒来备课;我记得我会一直工作到深夜;我记得孩子们和某些特定的时刻。我领悟到,孩子与老师之间的联结是有可能使双方的人生发生改变的。


          那年秋天,我回到校园,找到了其他在“暑期之桥”项目中任教的同学,其中有菲利普·金,他碰巧与我住在同一个宿舍区。和我一样,他也感到自己迫切需要再次开始一个类似“暑期之桥”的项目。这个想法非常诱人,我们很想尝试。


          当时我们都没有钱,没有人脉,不知道如何创办一个非营利性组织。而且,我的父母也对此充满怀疑和担心,他们认为我是在以一种灾难性的方式愚蠢地运用我在哈佛所受的教育。


         不过,我们恰好有最需要的东西——目标。

         任何一个从零开始创办组织的人都会告诉你:你面前有成千上万、大大小小的任务,而且没有任何指导手册。如果菲利普和我仅仅是做自己感兴趣的事,那么我们根本不会成功。但是,创办这个项目实在是太重要了,它给了我们自己无法想象的勇气和能量。


         我和菲利普鼓足勇气,敲开了剑桥几乎每一家小企业和餐馆的门,请求大家捐款。我们耐心地坐在老板们的候客室里,等了又等,有时要等好几个小时,负责人才会有时间来见我们。然后,我们坚持不懈地请求他们,直到获得所需要的支持。

          我们就这样做成了——我们不是为自己去做,而是出于一个更伟大的原因。


          菲利普和我毕业后便启动了这个项目。那年夏天,7名高中生和大学生体验到了当老师的感觉,30名五年级的学生体验到了在暑假努力学习以及玩耍的乐趣。

         这已经是20多年前的事了。现在这个项目更名为“突破大波士顿”,每年为数百名学生提供免费的全年学业强化辅导,项目发展已经远远超出了菲利普和我的想象。到目前为止,有1 000多名年轻人参与过这个项目的教学工作,其中很多人继而从事了全职教育的工作。

“暑期之桥”项目激发了我对教育工作的热爱。我对教学拥有持久的兴趣,帮助孩子们做更多有益于他们生活的事情,比他们梦想的可能更多。


         但对我来说,教学仍是不够的。没有得到满足的是我内在的那个小女孩——她热爱科学,对人性着迷,她在16岁的时候获得了参加暑期强化班的机会,并在所有的课程目录中选择了心理学。


          撰写这本书使我意识到,我在青春期时就对自己感兴趣的事有了心理暗示,然后,20岁出头,我就拥有了清晰的人生目标。最终,在我30多岁时,不仅具备了相关经验和专业知识,还确定了我将毕生为之奋斗的目标——运用心理科学帮助孩子们茁壮成长。




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小小溪 留言于: 2019-12-13 0:10:00

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主题: 早茶新闻

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中央经济工作会议:完善强化六稳举措
http://finance.sina.com.cn/zt_d/2019zyjjgzhy/


A股年报行情分化 资产减值拉响业绩警报
https://finance.sina.com.cn/wm/2019-12-12/doc-iihnzhfz5285228.shtml


调查显示:12月流动性料中性偏紧 降准降息预期降温
https://finance.sina.com.cn/china/gncj/2019-12-12/doc-iihnzahi7087623.shtml



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周密 留言于: 2019-12-12 15:09:00

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老三 留言于: 2019-12-12 11:46:00

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主题: 中午30分:《坚毅》连载

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中午30分:《坚毅》连载(19)





         第8章       你从事的工作是不是人生使命的召唤?



         激情源于兴趣,也源于目标——造福他人的意图。对于坚毅的人来说,成熟的激情同时取决于这两者。


         对有些人来说,目标是首要的。例如,亚历克斯·斯科特从还没记事起就生病了。她一岁的时候被诊断出了神经母细胞瘤。过完4岁生日后不久,亚历克斯告诉母亲:“出院以后,我想要一个柠檬水摊。”她做到了。不到5岁,她就开始经营自己的第一个柠檬水摊,并筹集到了2 000美元来“帮助其他孩子,就像他们帮助我一样”。直至亚历克斯4年后去世时,她已经鼓舞了无数人创办自己的柠檬水摊,并已经筹集到了100多万美元。亚历克斯的家人继承了她的遗愿,到目前为止,亚历克斯柠檬水摊基金已经筹集到了一亿多美元用于癌症研究。


         亚历克斯是非常棒的,但和大多数人一样,亚历克斯也是首先被自己所喜欢的事情吸引,之后才发现自己也可以帮助别人。可见,我们通常是从一个自我导向的兴趣开始,然后进行严于律己的练习,并最终将它与以他人为中心的目标整合起来。


         心理学家本杰明·布鲁姆首先关注到了这三个阶段。

         30年前,布鲁姆开始采访120名世界级的运动员、艺术家、数学家和科学家,他想对人们何以在各自的领域登峰造极方面有所收获。但他没有预料到自己会发现一个学习模型,这个模型适用于他所研究的所有领域。布鲁姆研究的杰出人物在各自的成长历程和接受的训练上存在着差异,但他们都经过了三个不同的发展阶段。我们在第6章中讨论了被布鲁姆称为“早期”的兴趣,并在第7章中逃离了被称为“中期”的阶段。现在,我们来到了第三阶段,也就是布鲁姆模型中最漫长的阶段——“晚期”。正如他所说的,在这一阶段,工作“更大的目标和意义”终于变得显而易见。


         坚毅典范告诉我,他们的追求是有目标性的,比单纯的意图具有更深的含义。他们不仅是以目标为导向的,他们的目标还具有特殊的性质。


         当我试探着问“能具体说一说吗?你的意思是什么?”时,他们会努力把自己的感受表达出来,但是,他们的下一句话总会提及其他人——有时说得很具体(如“我的孩子”“我的客户”“我的学生”),有时说得很抽象(如“这个国家”“这项运动”“科学”“社会”)。无论他们怎么说,表达的意思基本都是相同的:他们所有的付出——漫长的辛劳、经历的挫折和失望,以及挣扎、牺牲——所有这一切都是值得的,因为他们的努力最终造福了他人。


        也就是说,他们所做的事对于他人是重要的。

        像亚历克斯·斯科特那样早熟的利他主义者就是一个例子,诠释了以他人为中心的目标。我们在第6章认识的艺术活动家简·戈登也是如此。对艺术的兴趣使得简在大学毕业后成了洛杉矶的一名壁画师。年近30岁的时候,她简患上了红斑狼疮,时日无多。“这简直是晴天霹雳。”她告诉我,“它让我从一个新的角度去看待生活。”当简从急性症状中恢复过来后,她意识到自己会长期承受慢性的疼痛。


        搬回家乡费城后,她在市长办公室接管了一个小型的反涂鸦项目,并在接下来的三四十年里,将它打造成了世界上最大的公共艺术项目之一。

        现在,简已经年近六十,但她几乎每天都在工作。一个同事把她工作的环境比喻为选举前夜的总统竞选办公室。对于简来说,她付出的时间和努力被转化成了更多的壁画和项目,这意味着民众有了更多的机会来创造和体验艺术。


         当我向简问起她的病情时,她承认痛苦一直都伴随着她。她曾经对记者说:“有时,我会哭泣,我以为自己再也坚持不下去了,但是,自怨自艾并没有什么意义,所以我找到了让自己充满活力的方法。”为什么?因为简的工作很有趣吗?这只是她动机的起点。“我所做的一切都是本着服务的精神。”她说:“我觉得自己是由这种精神驱动的。这是一份道义上的责任。艺术拯救了我的生命。”


         一些坚毅楷模所拥有的高层次目标,看起来则没有这么鲜明的目标性。

         例如,著名的葡萄酒评论家安东尼奥·加洛尼告诉我:“品酒是一件我热衷于与别人共享的事情。当我走进一家餐馆的时候,我希望在每一张桌子上都能看到一瓶上好的葡萄酒。”

安东尼奥认为,自己的使命是“帮助人们了解自己的口味”。他说,当他这样做的时候,就好像有一盏灯泡亮起来了,而他想“让100万个灯泡亮起来”。


         因此,安东尼奥的第一个动机便是“兴趣”。他的父母经营着一家酒水店,因此他“一直对酒很迷恋”。想要帮助他人的念头极大地增强了他的激情:“但通过这种微小的方式,我会让这个世界变得更加美好。每天早上,我都心怀目标地醒来。”

        因此,在我的“坚毅词典”里,“目标”意味着“为他人福祉做贡献的意图”。


        坚毅楷模们说,他们认为自己的工作与他人之间有着密切的关联。在多次听到他们这种观点之后,我决定更加深入地分析这种关联。当然,目标很重要,但与其他优先事项相比,它到底有多重要?似乎专注于一个高层次目标的人会更自私,而不是无私。


        亚里士多德认为,人们至少有两种追求幸福的方式,他把其中一种称为“实现主义”,即与良好的内在精神相和谐;而另一种他称为“享乐主义”,指向的是积极的、当下的,本质上以自我为中心的体验。亚里士多德在这个问题上的立场显然倒向了一边——他认为享乐主义的生活是低级和庸俗的,并坚称实现主义的生活是高尚和纯洁的。


        但事实上,这两种追求幸福的取向都与进化论有着很深的渊源。

        人们寻求快乐,一方面是因为那些给我们带来快乐的东西基本上都可以增加我们的生存概率。例如,如果我们的祖先没有渴望食物和性,他们就不会长寿或多子多孙。正如弗洛伊德提出的,在某种程度上,人们都是受“快乐原则”驱动的。


        另一方面,人类已经进化到寻求人生意义和目标的阶段。从深层的角度来说,我们是社会性生物,因为与他人联结、为他人服务的驱动力也可以促进生存。因为合作的人比独处的人更容易生存下去。社会的稳定基于稳定的人际关系,并使我们免受饥饿,为我们遮风挡雨,保护我们和抵御敌人。对联结的渴望和对愉悦的需求一样,都是人类的基本需求。


         在一定的程度上,我们天生同时追求着享乐主义和实现主义的幸福,但我们给予这两种追求的相对权重可能各不相同。


         为了探索坚毅背后的动机,我招募了16 000名美国成年人,并要求他们完成一份坚毅力表。这是一份较长的补充问卷的一部分,让参与研究的被调查者先阅读了一些关于目标的陈述,例如,“我所做的事情对社会很重要”,然后要求每个被调查者根据自己的实际情况,说出每个陈述与自己的匹配程度。他们还要对6个关于快乐重要性的陈述作答,例如,“对我来说,好的生活就是愉悦的生活。”从这些回答中,我根据他们的目标取向和快乐取向,给出1~5分的得分。


        我根据这项大规模研究所得到的数据。你可以看到,坚毅的人不是和尚,也不是享乐主义者——在追求愉悦方面,他们与其他人并无不同。无论你有多坚毅,愉悦都具有一定的重要性。与此形成鲜明对比的是,较为坚毅的人对追求有意义的、以他人为中心的生活的动机明显高于其他人。目标方面的得分越高,坚毅指数也相应越高。


         这并不是说所有的坚毅楷模都是圣人,而是说坚韧不拔的人会将自己的终极目标与这个世界紧密相连。

         对于大多数人来说,目标是一个强大的动力来源。


         我遗漏了什么?

         的确,我的样本不太可能将很多恐怖分子或连环杀手纳入其中。同样,我确实没有采访过政治暴君或黑社会老大。你可能会认为,我忽略了一大类“特别坚毅”的人,这些人的目标是纯自私的,甚至是指向伤害他人的。


          在这一点上,我承认,在一定程度上是这样的。理论上,你可以成为一个反人类的、走上邪道的坚毅典范,例如,阿道夫·希特勒。从希特勒的身上,我们可以看出,目标可以是邪恶的。成千上万无辜的人民在政客的煽动下丧了命,而这些政客所宣称的意图却是造福他人。


          换句话来说,一个真正积极的、无私的目标不是坚毅的充分条件。我不得不承认,做一个坚毅的恶棍是有可能的。


          但总体上,我对收集到的调查数据,以及对坚毅典范的采访深信不疑——兴趣是维持长期激情的关键,与他人联系以及帮助他人的愿望也必不可少。

         

         如果你能花点儿时间来回忆一下人生中做到“最好的自己”的那些时刻——例如,当你克服了面临的挑战,你就会发现自己所实现的目标总是以某种方式或形式与他人的利益相关联的。

         总的来说,世界上确定存在坚毅的坏人,但我的研究表明,坚毅的英雄更多。


          一个人若拥有与世界相连的高层次目标实在是很幸运,因为这使得他所做的一切事情(无论多么细小或烦琐)都变得充满意义。请思考一下这则关于泥瓦匠的寓言:

         三个泥瓦匠分别被问道:“你在做什么?”

         第一个泥瓦匠说:“我在砌砖。”

         第二个泥瓦匠说:“我在盖一座教堂。”

         第三个泥瓦匠说:“我在建造上帝之屋。”


         第一个泥瓦匠拥有的是一份营生,第二个泥瓦匠拥有的是一份职业,第三个泥瓦匠拥有的则是一种使命的召唤。


         我们都想成为像第三个泥瓦匠那样的人,但实际上却更像第一个或第二个泥瓦匠。

耶鲁大学管理学教授艾米·瑞斯尼斯基发现,人们可以毫不费力地辨别出自己是哪类泥瓦匠。职场人士认为自己符合以下三种类型的人数比较平均:

         ·作为一份营生,“我把工作仅仅看成生活的必需品,就像呼吸或睡觉一样”;

         ·作为一份职业,“我把我的工作看成进入其他工作的‘跳板’”;

         ·作为一种召唤,“我的工作是我生活中最重要的事情”。


         我也使用了艾米的测验方法,发现只有一小部分职场人士会把他们的工作看作一种召唤。而且,这些人明显要比那些把工作当作“营生”或“职业”的人更加坚毅。


          这些幸运地把自己的工作视为一种使命的召唤(而不是一份营生作或一份职业)的人大多会告诉艾米:“我的工作让世界变得更美好”,而且,他们总体上对自己的工作和生活也更满意。在研究中,相比于把工作当作营生或职业的人,认为自己的工作是一种召唤的人的缺勤天数要少1/3。


          最近一项对982名动物园管理员的研究发现,尽管80%的员工都拥有大学学历,但他们的平均年薪却仅为25 000美元。调查发现,那些把自己的工作看作召唤(“与动物打交道的工作就是我的人生使命”)的人也表达了很强的目的感(“我的工作让世界变得更美好”)。这些受到使命的召唤的动物园管理员也更愿意在下班之后,义务花时间去照顾生病的动物。同时,他们也表现出了较高道德责任感(“我有责任给动物提供最好的照顾”)。





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随缘人 留言于: 2019-12-12 9:41:00

随缘人



主题: 新股申购风险提示

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2019年12月12日(周四)将进行新股申购

聚辰股份:申购代码:787123,申购价格:33.25元/股,申购上限:0.85万股。



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小小溪 留言于: 2019-12-11 22:55:00

小小溪



主题: 早茶新闻

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房企月报|融创11月销售超碧桂园 保利进四愿景再落空
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36家券商11月利润排名:中信同降七成 海通华泰打对折
https://finance.sina.com.cn/stock/quanshang/qsyj/2019-12-11/doc-iihnzahi6689195.shtml


第3轮药品带量采购启动在即 慢性病用药有望大幅降价
https://finance.sina.com.cn/roll/2019-12-11/doc-iihnzhfz5024777.shtml



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老三 留言于: 2019-12-11 11:28:00

老三



主题: 中午30分:《坚毅》连载

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中午30分:《坚毅》连载(18)




       关于长时间刻意练习所带来的毫不费力的心流体验,我想讲讲自己的故事。几年前,一位叫朱丽叶·布莱克的制片人打电话问我是否有兴趣做一次6分钟的TED演讲。“当然。”我说,“这听起来很有趣!”

        “太好了!在你的演讲准备好之后,我们将有一个视频会议,我们会在这里看你演讲,并给你一些反馈。你知道的,这有点儿像排练。”


        嗯,“反馈?”指的是除了掌声以外的东西吗?然后,我放慢了说话的速度:“当然……这听起来不错。”

        与朱丽叶和她的老板、TED领导人克里斯·安德森视频会面的那天,我提前做好了准备。我在规定的时间里对着网络摄像头发表了我的演讲,然后等待着热烈的夸奖。


        如果他们当时对我有任何夸奖的话,那一定是我错过了。

        相反,克里斯告诉我,他迷失在了我的科学术语中——我的演讲太文绉绉了,幻灯片也太多了,而且没有足够清晰且易于理解的例子。另外,我是如何开始整个研究过程的——我从教师到心理学家的转型之路,也讲得不够清楚。朱丽叶补充说,她认为我在试图讲一个没有任何悬念的故事。我设计的演讲方式一开始就把一则笑话的点睛之句给说出来了。


         哎哟!真那么糟糕吗?朱丽叶和克里斯都很忙,我知道我不会有第二次接受指点的机会,所以我强迫自己去听。后来,我仔细思考了这个问题:“对做一场关于坚毅的出色演讲,谁更在行?是他们,还是我?”


       很快,我意识到他们才是经验丰富的故事讲述者,而我只是一个需要反馈来让自己讲得更好的科学家。


       因此,我重写了演讲稿,在家人面前练习,并得到了更多的负面反馈。“为什么你一直说‘嗯’呢?”我的大女儿阿曼达问。“是啊,妈妈,你为什么要这样呢?”我的小女儿露西插嘴道,“当你紧张的时候,你会咬你的嘴唇。不要这样做,这会分散听众的注意力。”

         我进行了更多的练习,以及更多的改进。


         之后,重要的一天终于来到了。我的演讲与最初的演讲大不相同,这次比第一次要好太多了。这次演讲中,你会看到我处于心流体验的状态。如果你在视频网站上搜索此前的多次演练,即刻意练习,我猜你会一无所获。


         没有人会向你展现漫长的改善过程,他们宁愿让你看到最好的结果。

         当演讲结束后,我跑向在台下为我加油的丈夫和婆婆,并且迫不及待地喊道:“请给我热烈的赞美吧!”当然,他们夸奖了我。


         最近,我一直在询问不同领域的专家,请他们详尽说明进行刻意练习是一种怎样的体验。许多人赞同舞蹈家玛莎·葛兰姆的说法:“尝试去做你做不到的事,是令人沮丧的、不舒服的,甚至是痛苦的。”


         不过,也有一些人指出,事实上,刻意练习的体验也可以是非常正面的,不仅是从长期的角度看,也可以在练习的当下。他们用来描述刻意练习的词既不是“开心”,也不是“苦涩”。而且,顶级的行家也指出,与刻意练习不同的练习,即心不在焉地“把动作做完”,却没有任何提高,这本身就是令人痛苦的。


         我对此困惑了一段时间,然后决定回顾一下我和埃里克森从全美拼字比赛决赛中所收集到的日志数据。尽管我知道,参赛者将刻意练习评价为“特别需要努力且无趣的体验”,但我也记得在这方面的个体差异是比较大的,并不是所有参赛者的体验都是相同的。

  

         我留意观察了坚毅指数较高的参赛者是如何进行刻意练习的。与相对缺少激情、缺少毅力的对手相比,坚毅指数较高的参赛者不仅练习的时间更长,而且乐在其中。


         我认为,这可能是因为,坚毅指数更高的孩子会花更多的时间进行刻意练习,而且随着时间的推移,他们由于劳有所获而体会到了努力练习的乐趣。还有一种可能性是,坚毅指数更高的孩子更享受辛勤的工作,这让他们更加努力地练习。


         我无法告诉你哪一种解释是准确的,两者都有一定的道理。有确凿的科学证据表明,当一个人的努力以某种方式受到奖励的时候,他对努力的主观体验——即对努力的感受是可以并且确实会改变的。


         另一方面,雷德基的教练布鲁斯·格梅尔说她总是喜欢严峻的挑战。

         “有一段雷德基的父母录制的她第一次参加游泳比赛的小视频。”布鲁斯告诉我。“她当时6岁,只游了一圈。你会看到她先游了几下,然后抓住水道隔离线,又游了几下,又抓住隔离线。最后,她游到了游泳池的尽头后,从水里出来了。她的父亲在录像时问她:‘这是你的第一次比赛,告诉我,你感觉怎么样?’她说:‘非常棒!’几秒钟后,她补充道,‘这很难!’然后她大笑起来。就是这样的,她所做的一切都是这种态度。”


        在同一次谈话中,布鲁斯告诉我,凯蒂是他遇到的所有人中最愿意尽可能多地去做刻意练习的人。“我们试着从她较差的方面开始训练,然后,我看到她开始抓紧时间训练,于是她很快就成了那个项目上最好的队员之一。”

如果刻意练习是“极好的”,它会像心流体验一样毫不费力吗?


         我问拼字冠军凯瑞·克劳斯在刻意练习期间有没有经历过心流体验,她说:“不,只有当我没有面临挑战的时候,我才会有心流体验。”同时,她说,“我最有满足感的学习经历是我独自一人的时候,我会强迫自己把一个大任务分解成很多小任务,然后逐个击破。”


         截至目前,还没有足够的研究能证明人们可以在刻意练习中达到的心流体验。我的猜想是,刻意练习可以让人们以不同于心流体验的方式感受到深层次的满足。换句话说,积极的体验有不同的种类:通过提高自己的技能是一种,感受心流体验的陶醉感是另一种。


         除了拥有一位了不起的教练、导师或老师之外,还有什么办法能让自己从刻意练习中既获得最大效益,又获得更多的心流体验呢?


        首先,你要了解科学。

        刻意练习的每一个基本要求都很普通:

            ·一个定义清晰的延展性目标

            ·全神贯注及不懈努力

            ·即时的、有益的反馈

            ·持续的反思和完善


         但是,在大多数人所做的练习中,有多少能符合这4个方面的要求呢?许多人只是得过且过,平时根本没有进行刻意练习。


         即使是那些动机超强、工作到筋疲力尽的人可能也没有做过刻意练习。例如,当奥运金牌得主迈兹·拉斯穆森受邀访问一支日本赛艇队时,他对运动员在训练上花费的时间之多感到震惊。他告诉大家,让人出类拔萃的不是长时间的蛮力训练,而是高质量的、经过深思熟虑的练习目标。正如埃里克森的研究所表明的,每天只需要几个小时的刻意练习就够了。

在茱莉亚音乐学院任教的表演心理学家景山·诺亚说,他从两岁就开始拉小提琴,但是直到22岁才真正开始做刻意练习。以前没这么做的原因并不是因为缺乏动力。有一段时间,年轻的诺亚要同时学习4位不同老师的课程,而且他为此不得不在三个不同的城市之间来回奔波。当时诺亚根本不知道有更好的练习方式。当他发现刻意练习能更加有效地提升演奏技能后,他的练习质量和对自身进步的满意度都直线上升。他现在正致力于将这方面的知识与其他音乐家分享。


        几年前,我和我的学生劳伦·温克勒决定将刻意练习教给孩子们。我们设计了自导式课程,并在其中加入了漫画和故事,说明刻意练习和其他不太有效的学习方法之间的重要差异。我们解释说,不管一个人最初的天资如何,每个领域中表现卓越的人都是通过刻意练习来提升自己的。我们要让学生知道,每一个看似轻松的表演的背后,都隐藏着大量没有记载的、不被外人所知的、具有挑战性的、需要不懈努力的、不断出现失误的练习过程。我们告诉他们,应当去尝试他们目前还做不到的事情,经历失败,并不断改进,这才是高手们的练习方式。挫败并不一定表示他们走错了路,希望做得更好是学习过程中极其常见的。然后,我们通过设置不同的控制组,测试了这种干预的影响。


        我们发现,学生对练习和成就的思考方式是可以改变的。例如,让他们给出学习上的建议时,懂得刻意练习的学生更有可能建议他人“专注于你的弱点”和“全神贯注”。当让他们在做数学方面的刻意练习和使用社交媒体、玩网络游戏中做选择时,他们选择了做更多的刻意练习。结果发现,表现低于班级平均水平的学生通过刻意练习提高了他们的成绩。


        这引出了第二个建议:让刻意练习成为一种习惯。

        找到你做刻意练习最舒服的时间和地点。找到以后,你就得做到每天在固定的时间和地点进行刻意练习。因为按照惯例行事是克服困难的不二法门。大量研究表明,当你养成了每天在固定的时间和地点进行练习的习惯时,你自然就会坚持下去。


         梅森·科里在其《日常惯例》一书里描绘了161位艺术家、科学家以及其他创作者普通的一天。如果你想从中寻找一条具体的规律,比如他们总是喝咖啡,或是从来不喝咖啡,或是只在卧室里工作,或是从来不在卧室里工作,你是无法找到的。但是,如果你问:“这些创作者有什么共同点?”你从书名中就能找到答案:“日常惯例”。这本书中的专家都以他们各自特有的方式,坚持每天数小时固定的刻意练习。他们遵循着这个日常惯例,他们养成了习惯。


         例如,漫画家查尔斯·舒尔茨一生画了大概18 000幅史努比漫画。他黎明即起,洗个澡,刮完胡子,与孩子们共进早餐,然后开车送孩子们上学,再回到他的工作室工作,中间吃一顿午餐(一个火腿三明治和一杯牛奶),直到孩子们放学回家。小说家玛雅·安吉罗的日常惯例是:起床后与丈夫一起喝咖啡,然后在早晨7点独自去一间没有干扰的酒店小房间工作到下午两点。


         如果你不断地在固定的时间和地点进行练习,最终,那些需要下意识产生的想法就会自动出现。威廉·詹姆斯观察到:“没有比每天都必须重新决定才能开始做事的人更悲惨的了。”

我很快就学会了这一课。我现在知道,乔伊斯·奥茨把完成第一本书的草稿比作“用鼻子把花生推过脏兮兮的厨房地板”是什么意思了。那么,我是怎么做的呢?以下就是帮助我的日常计划:早晨8点我会在家里办公,重读昨天的手稿。这种习惯并没有使写作本身变得更容易,但肯定能让我主动去写作。


         我的第三个建议是:改变你的体验方式。

         当我回看全美拼字比赛的数据时,我给一位叫作特里·劳克林的游泳教练打了电话。特里执教过各种水平的游泳运动员,从新手到奥运冠军,他本人还打破过公开水域游泳大师赛的纪录。我对他的观点特别感兴趣,因为他一直提倡“完全沉浸式”的游泳方式——从本质上说,那是一种放松的、专注的方法。


        “刻意练习可以让人感觉很好。”特里告诉我,“它可以让你学会拥抱挑战,而不是害怕挑战。在刻意练习的过程中,你可以做一切你需要做的事情——明确的目标、反馈,所有这一切,而且感觉棒极了。”

         “这一切都涉及不做评判的当下的自我意识。”他继续说,“这是将自己从有碍于享受挑战的评判中解放出来。”


         在结束了与特里的通话后,我想到,婴儿和蹒跚学步的幼儿将大部分时间都花在试图做他们做不到的事情上,一次又一次,但他们并不会感到窘迫或焦虑。“没有痛苦就没有收获”的规则似乎并不适用于他们。


         心理学家埃琳娜·波德洛娃和黛波拉·梁致力于研究儿童的学习行为。她们认为,婴儿或幼儿完全不介意从错误中学习。如果你观察一个婴儿是怎样挣扎着坐起来的,或者一个蹒跚学步的小孩是如何学习走路的,你会看到他们在不停地犯错,反复经历着失败,他们面临许多超越现有技能水平的挑战,他们高度集中自己的注意力,获得了大量的反馈,不断地学习。他们的感受如何呢?他们还太小,没法回答这个问题,但年幼的孩子在试图去做他们还做不到的事情时,并没那么痛苦。


         据埃琳娜和黛波拉说,在这些幼儿进入幼儿园后,他们开始注意到,他们的错误会引起成年人的某些反应。我们这些成年人会皱着眉头,脸颊发红,匆忙跑向孩子,指出他们犯的错误。我们教会了他们尴尬、恐惧和羞耻。布鲁斯·格梅尔教练说,这正是在许多运动员身上发生的:“在教练、父母、朋友和媒体的反应中,他们认为失败是不好的,所以他们竭力保护自己,不敢冒风险去尽最大的努力。”

        “羞耻并不能帮你解决任何问题。”黛波拉告诉我。


         那么,我们应该怎么做呢?

         埃琳娜和黛波拉认为:做错事是可以不牵扯情绪的。她们指导某位老师故意犯些错,然后老师微笑着对学生说:“哦,天哪,我以为这堆玩具里总共有5个方块!让我再数一次!一个……两个……三个……四个……五个……六个!有6个方块!我明白了,我数数的时候需要数到每一个方块!”


         我不知道你能否让刻意练习也像心流体现那样令人喜悦,但我知道,你可以试着对自己、对别人说:“这很难,但这很棒!”





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大树 留言于: 2019-12-11 9:36:00

大树



主题: 【炒股一定要追求确定性,在低估的好行业,选龙头股买入,那将来就一定是赚钱的】

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【炒股一定要追求确定性,在低估的好行业,选龙头股买入,那将来就一定是赚钱的】
大多数股民一进入股市总喜欢乱选股。

其实,在a股市场三千多只股票。90%都是不优秀的,都是垃圾股。

股市里,机会多多。错过几个没什么,但是在熊市里只要能抓住一个就解决问题。

市场里机会大多数是跟我们没有关系的,比如中小板,创业板,科创板里面十倍股也很多,

但是确定性太差,我们广大散户股民研究不透,把握不了。

所以大树看也不看它们,更不会花时间去研究和琢磨它们。

错过就错过了,大树没有失去什么。大树追求的是确定性。

我们的回报,只取决于我们抓住了什么。

比如有没有抓住保险行业的龙头明星股?

有没有抓住银行股票的龙头明星股?
现在熊市,银行股和保险股都严重低估,

是买入播种的好时机。喜欢保险,买保险,喜欢银行买银行,

将来牛市一定是有翻倍收获的。
记住:我们普通股民研究股票的能力差,

买股票就一定要买大白马明星股。

这样就能确保远离股市地雷阵了。



找到白马: (2019-12-11 10:37:00) ——

非常同意这种观点,就说是成熟市场的纳斯达克指数看着涨了十倍

也只是少数公司的盛宴,百分之98的公司都不行,每年退市非常多

买指数都好过乱买一通




低风险价值投资者: (2019-12-11 16:48:00) ——

大树讲的有点高深,是大多数人都会看不懂的,如看得懂则是很有用的投资理念和投资总结。




低风险价值投资者: (2019-12-11 16:53:00) ——

有些人不认同价值投资,还有的人有时会自认为是价值投资,其实是伪价值投资,这个阶段是很漫长的。





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随缘人 留言于: 2019-12-11 9:29:00

随缘人



主题: 新股申购风险提示

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2019年12月11日(周三)将进行新股申购

中新集团:申购代码:780512,申购价格:9.67元/股,申购上限:4.40万股;

甬金股份:申购代码:732995,申购价格:22.52元/股,申购上限:2.30万股。


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大树 留言于: 2019-12-11 9:26:00

大树



主题: 股民进入股市,从韭菜到大师的三个阶段。

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达克效应——— 一种认知偏差现象,
炒股能力欠缺的股民往往在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论而买入垃圾股,

但是却无法正确认识到自身的不足,

辨别自身的错误买入行为。

大多数股民往往沉浸在自我营造的虚幻的优势之中,

常常高估自己的逻辑分析能力,

却无法客观认识股票世界。


第一阶段:
广大股民所处的炒股韭菜阶段,
就是无知无畏阶段。
这个阶段的股民胆大自信,
满仓垃圾股一点都不手软。

第二阶段:有知有畏阶段。
处在这个阶段的股民开始可以挣钱了。
胆子也变得很小了,
知道自己很多股票都不懂,
不敢乱买垃圾股了。

第三阶段:有知无畏阶段。
进入了有知无畏阶段的股民,
在股市提款就游刃有余了,
他们知道该买什么股票,
什么时候买,什么时候卖,
而且还可以加点杠杆。



大树: (2019-12-11 9:27:00) ——

https://xueqiu.com/1247219195/136971263图片地址 




大树: (2019-12-11 9:48:00) ——

记住:股民进入第二阶段就不亏损了,

还在亏损的股民要检讨自己是不是买了垃圾股。呵呵!




找到白马: (2019-12-11 10:45:00) ——

无论什么公司都不能支付过高的价格

好多好的公司,价格过高,买贵了套几年也好正常

不过好公司随着时间的推移会消化泡沫,

垃圾公司可能永远套牢




低风险价值投资者: (2019-12-11 16:49:00) ——

大树讲的有点高深,是大多数人都会看不懂的,如看得懂则是很有用的投资理念和投资总结。




低风险价值投资者: (2019-12-11 16:53:00) ——

有些人不认同价值投资,还有的人有时会自认为是价值投资,其实是伪价值投资,这个阶段是很漫长的。





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小小溪 留言于: 2019-12-10 21:36:00

小小溪



主题: 早茶新闻

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央行:11月新增人民币贷款1.39万亿 M2同比增长8.2%
https://finance.sina.com.cn/china/gncj/2019-12-10/doc-iihnzhfz4929898.shtml


68亿资金护航股价未破发 邮储银行上市首日收涨2%
https://finance.sina.com.cn/money/bank/bank_hydt/2019-12-10/doc-iihnzahi6553797.shtml


全球车企大裁员:巨头抱团取暖 向电动化转型
https://finance.sina.com.cn/chanjing/cyxw/2019-12-10/doc-iihnzahi6435734.shtml



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